Nato dai Navy Seals, (Forze Speciali Navali degli Stati Uniti), è ormai dilagato extraoceano ed è stato adottato, con ottimi risultati,nei protocolli di allenamento degli sports e del fitness. Definito anche come Suspension Training, è l'allenamento con la massima espressione del controllo globale del corpo nello spazio. E' un programma efficacissimo che permette di allenare a 360°, sia il principiante che il professionista, utilizzando esclusivamente il carico del proprio corpo senza l'utilizzo di ingombranti attrezzature e/o pesi aggiuntivi. Con questa tipologia di allenamento si sviluppano contemporaneamente la forza, l'equilibrio, la flessibilità, la stabilità e la capacità propriocettiva.
Ottimo per la riabilitazione funzionale e specifico soprattutto per rafforzare il CORE, (i muscoli stabilizzatori del centro del corpo e del tronco). Seguendo questo allenamento si arriverà ad un ottimo tono ed equilibrio muscolare, un incremento della coordinazione motoria, migliore reattività che porterà ad un aumento delle prestazioni di qualsiasi sport e attività funzionale.
