Ormai l'estate è finita e le vacanze rimangono un ricordo, ci siamo ormai tuffati nella vita frenetica di tutti i giorni con il lavoro ed impegni di ogni tipo, iniziando pian piano ad accumulare stress, insoddisfazioni e magari una pessima forma fisica! Impariamo a gestire il nostro tempo a...

Come tutti noi sappiamo dormire fa bene. Ma cosa si penserebbe se ci sentissimo dire che dormire fa dimagrire? Magari qualcuno scoppierebbe in una risata, invece è proprio vero. In base a studi e ricerche effettuati da diversi scienziati in tutto il mondo, riportati anche dalla rivista americana...

Rompiamo gli schemi con il motivante training proveniente dai plotoni dei Marines. Questo programma rielaborato per il fitness, è il giusto mix di interazione di squadra, a coppie e staffette, con grande allenamento all'aria aperta, un pò di sana competizione, e perchè no anche l'aspetto...

Il kettlebell deriva da antichi modelli di allenamento sovietici, ed è chiamato anche Girya, ed è formato da una palla di ghisa con una maniglia, ed ha diversi calibri di peso, può partire dai 4 kg fino ad arrivare ai 30kg in su. Questo attrezzo che per molti può sembrare insignificante,...

Nato dai Navy Seals, (Forze Speciali Navali degli Stati Uniti), è ormai dilagato extraoceano ed è stato adottato, con ottimi risultati,nei protocolli di allenamento degli sports  e del fitness. Definito anche come Suspension Training, è l'allenamento con la massima espressione del controllo...

In questi ultimi tempi si sente parlare molto riguardo agli  allenamenti funzionali, i quali nella maggior parte dei casi vengono identificati  con attrezzature molto spartane, che per molti appaiono impegnative come i kettle bells, le sand bags, le funi, le ruote dei camion,...

In questi ultimi anni la crescita esponenziale delle tecniche di Pilates è sicuramente dovuta agli enormi benefici che apporta al rendimento fisico, atletico, nell'aspetto estetico e alla sensazione di benessere. Gli atleti e i ballerini sono stati i primi a utilizzare l'allenamento di Joseph...